Dachverband

Freies Training

 

Was bieten wir Dir im Freien Training an?

Das Freie Training ist für alle Sportler gedacht, die ihr Trainingsprogramm komplett individuell gestalten und in ihrem eigenen Tempo trainieren wollen. Hier kann jede und jeder das gesamte vorhandene Equipment verwenden - unter der Bedingung, dass wieder weggeräumt wird, was hergeräumt wurde.

 

Achtsamkeit wird von jeder und jedem Trainierenden erwartet:

Vergewissert euch immer, dass ihr keinem in die Bahn läuft oder im Weg steht. Kommunikation und Respekt wird bei uns groß geschrieben - sprecht euch daher untereinander ab oder baut euch gemeinsam eine Station auf. Hauptsache die Motivation bleibt und ihr blockiert euch nicht gegenseitig!

 

Das Aufwärmen ist aus vielen Gründen wichtig und uns noch wichtiger!

Deswegen bieten wir, pünktlich zu Beginn des Freien Trainings, ein geleitetes gemeinsames Aufwärmprogramm an.

Was passiert beim Aufwärmen: Herz-Kreislaufsystem/Stoffwechsel wird in Schwung gebracht, der Sauerstoffaustausch im Blut und die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und des Nervensystems wird verbessert, die Gelenke werden besser mit Gelenksflüssigkeit benetzt und somit wird die Gelenksbelastung verringert .... und noch vieles mehr!

Kurz gesagt: Gutes Aufwärmen sollte ca. 15 bis 20 Minuten dauern und kann viele Verletzungen vorbeugen.

 

 

Altersgruppe: ab 14 Jahre
Termine: Dienstags (20:30 - 22:00 Uhr), Mittwochs (20:00 - 22:00 Uhr), Freitags (21:00 - 23:00 Uhr) Samstags (19 - 22 Uhr) und Sonntags (19-22 Uhr)
nächste kostenfreie & einmalige Schnupper-Möglichkeit: jederzeit
Preis: siehe Preisliste

 

WICHTIG: Wenn Du das erste Mal zu uns kommst (gilt auch für die Schnupper-Session!), dann bitte unbedingt das ausgefüllte Anmeldeformular und einen Lichtbildausweis mitbringen. Solltest Du noch nicht volljährig sein, dann ist die Unterschrift eines Erziehungsberechtigten erforderlich!

Damit das Training möglichst reibungslos für alle funktioniert, bitten wir Dich, die CAM Vienna Hallenordnung gut durchzulesen! Diese findest Du auf der zweiten Seite des Anmeldeformulars.